jak zmienić

[...] jest zły?? mam go zmienić??? "kazdy rodzi sie z pewnym potencjalem genetycznym do rozwoju sily,masy,ksztaltow umiesnienia,itd. i pewnych rzeczy nie przeskoczysz,chocbys nie wiem,co robil i co bral" zgadzam się z tobą z tym chyba nie pozostaje mi nic innego jak ćwiczyć dalej i z czasem wszystko przyjdzie tylko co z tym bieganiem?

[...] + z rana 100 gram płatków owsianych + białko w prochu, czy omlet, a będzie dużo lepiej w WC. Podczas treningu to nie pij carbo po co ??? to jest trening wytrzymałościowy czy jak ? Po treningu wypij Carbo. Reszta diety MASAKRAAAAAAA kaszanka, margaryna, chleb pszenny, kolejna porcja glukozy w formie winogron - JA pierdykam 0 wydatku [...]

Tadeusz,dziwisz sie ze sie z Ciebie i tego tematu smieja??? szczerze mowiac to wedlug mnie to jest smutne,ze ten sport zaczyna miec coraz wiecej takich adeptow kulturystyki jak Ty. Ludzie starali Ci sie pomoc,doradzali,tracili czas na ten bezsens.... taka jest prawda i nikt temu nie zaprzeczy. Ale kazdy ma szanse na to,zeby cos w zyciu [...]

A ile ci po tych sześci tygodniach treningu masowego urosło tej masy że koniecznie musisz zmienić trening. Jak dla mnie to przez 6 tygodni jakiegoś określonego treningu da się wyciągnąć zaledwie ułamek tego co dąłoby zastosowanie go w odpowiednio długim cyklu treningowym. Ogólnie to strasznie mnie śmieszy jeśli ktoś po 6 tygodniach - czyli np po 6 [...]

chciałem przeskoczyć właśnie z tej, którą mam na CN bo zawsze jak coś starałem sie robić to rozkład wyglądał podobnie ( 150g ww/ 220 b / 100 t ) i chciałem coś zmienić W sumie nie zadałem też najważniejszego pytania - czy połączenie CN i IF w moim przypadku jest dobrym pomysłem. Czy lepiej zejść najpierw na obecnym rozkładzie trochę z bf i dopiero [...]

[...] ... Polonistą nie jestem !!! I tak nie cwaniakuj bo może masz Mozillę Firefox ze słownikiem to kozaczka zgrywasz .... Bić nie nauczysz sie z komputera chodź bys nie wiem jak chciał ! W podbródek dostał ale jego przewaga masy nio i "troszke" siły Jak mam ochote sie bic to bede to robił i uspokoić może mnie Mamusia I powinneś [...]

...trudno jest przejść i nie zamyśleć chwilkę, nad tą postacią co ze współczesnych jest największą, trudno nie podzielić się serca odruchem i nie powtórzyć setny już raz SANTO SUBITO!!! Saib, dzięki! doszliśmy z Bulem do porozumienia, jak widać dobra wola zmienić może wszystko...

[...] w miejscu przez około 3 minuty wykonując naprzemiennie skip A i B (raz kolana wysoko a raz pięty dotykają pośladków). Jednak nie ma tutaj sztywnej formy i biegać możesz jak tylko chcesz, ważne, żeby trwało 3 minuty ciągłego poruszania. - Teraz 3 minuty pajacyków. Jeszcze 20 przysiadów i rozgrzewka zrobiona. 2. ROZCIĄGANIE - Wykrok nogą [...]

[...] często ma gdzieś opinie plebsu o sobie , wymuszając siłą posłuszeństwo. Teraz np. napadliśmy na Irak i ja jestem zmuszony finansować to barbarzyństwo za pomocą podatków. Bo jak nie to policja skarbowa zlicytuje mój majątek. Słowo Ojczyzna można też interpretować jako wspólnote z pewną grupą ludzi nazywających siebie Polakami ( jako przynależność [...]

twoj cel jest b. trudny- jednakże możliwy,a chocby i się nie udał jak tego chcesz to % udzial tluszczy może się zmienić- poprzez wzrost masy mięśni. w tym celu musi byc dokladna dieta ważny jest trening siłowy- i inne rodzaje aktywności fizycznej- poczawszy od aerobow a na tabacie kończąc. jedyne co można dopuścic w tej fazie to -jesli będzie taka [...]

[...] zrobisz do następnego lata szczerze wątpie pamiętaj dieta trening regeneracja po co rozłożyes plan na cały rok bez sensu zacznij od ACT jest trening obwodowy skup sie na technice potem przejdziesz do FBW jak będziesz zadowolony regneracja 7 dni jedziesz dalej tym planem a potem to już sam zobaczysz czy będziesz chciał coś zmienic czy nie..

Panowie to jeszcze takie pytanie, czy to jest moment aby właczyć jakies spalacze (jakiś lekki thermospeed) czy na razie na spokojnie micha i trening a powinno być dobrze. jeśli wszystkie podstawy masz dopięte czyli dieta ogarnięta aktywność odpowiednia to jak najbardziej możesz dodać jakiś spalacz lub coś w podobnej formie jednak zmienić że to [...]

[...] w ktorych ludzie sobie sami daja rade bez zakladania tematu. musisz zmienic troche nastawienie, zamiast krytykowac/denerwowac sie, przelej ta agresje na pomoc. jak wiesz cos w temacie to spokojnie wyjasnij, kiedys ktos inny moze przeczyta ten temat i bedzie wiedzial co i jak. a jak trafi na 1000 000 takich samych postow to moze [...]

Jak na to co piszesz to i tak wyniki masz przyzwoite :) Kilobb co myslisz o takiej progresji na rysunku ? Ciekawi mnie czy ten sposob progresji byl by dobry czy tez szybko by przyszla stagnacja... co o tym myslisz ? po wyleczeniu kontuzji mam zamiar zrobic sobie takie FBW opartym na takiej progresji chodz jeszcze wszystko mozna zmienic :D Trening [...]

[...] partii, dzisiaj mierząc się przed treningiem jest to zaledwie 0,2-0,3 cm więcej niż dwa tygodnie temu. Nie chcę popełnić tego samego błędu co kiedyś, czyli iść w nie wiadomo jak wielką ilość powtórzeń, bez przybierania masy. Dlatego też postanowiłem od następnego tygodnia zmienić plan treningowy, chcę aby ciało doznało szoku. Albo ułożę coś sam i [...]

w****ienie jest dobre, gniew jest dobry. Sam mam teraz pokój jak jakiś k***wa tartak po fajrancie. Wszystko oprócz kompa szlag trafił. Usiądź na spokojnie znajdź czas tylko dla siebie zastopuj i się zastanów o co Ci k***a chodzi, co Ci w Twoim życiu nie pasuje. (Mnie wk****a że zachowuję się czasem jak pi**da). Teraz pomyśl co trzeba zrobić żeby [...]

łeee kooowa..stary musisz zmienić dietę i dopiero stanozol a tak poważnie to jesteś ciemny jak tabaka i takie coś jak sterydy to nie zabawka a już napewno nie dla kogoś takiego jak ty co nie wie że białko to proteiny a proteiny to białko poczytaj trochę chociaż...

[...] no, co tam słychać u Ciebie?... no, ja wiem, słuchaj! Ja w tej sprawie dzwonię. Tych zawodów, no! Słuchaj, co to za nazwę rzeście wymyślili? Szkół Ponadpodstawowych? No jak to brzmi?... co? ostro tam rzeście polili co?... ta, ja wiem hehe... co, hasło poszło, baner zamówiony i już d*pa!... dobra Paweł poczekaj, bo... zaraz... bo myśmy tu z [...]

Jak chodzę na siłkę i gadam z ludźmi to większość z nich nie ma diety a jak już mają to taką na lajcie nie patrzą co do grama że tu tego brak tu to zmienić a tam dodać jedzą tyle białka i reszty ile trzeba i już... ale są tacy co ćwiczą już kilka lat i mówią że nigdy na żadnej diecie nie byli...tylko jedzą DUUUUUUUUUŻO...i dosłownie wszystko co [...]

[...] zapisujesz codziennie co zjadałeś, za dwa tygodnie patrzysz w lustro ważysz się i nic no to bierzesz zeszycik w dłoń i sledzisz co mozna odjąć, moze gdzies za duzo weli, czy jakies batony pączki były itd, waga moze nie spadać tez z powodu zbyt małej ilości kalorii. Warzywa w znikomej ilości, przecież nie będę ich ważył, a musiałem coś wpisać. [...]